Mehr als Fasten
Fasten und gesunde Ernährung, die wirklich zu dir passt
Fasten und gesunde Ernährung, zwei Wege, ein Ziel: dich wieder spüren.
Du weißt eigentlich, was dir guttut. Du kommst nur gerade nicht richtig dran. Egal ob übers Fasten oder über dein Essen im Alltag, beides bringt dich zurück zu deinem Körper und zu dem, was du wirklich brauchst.
Was dir bisher niemand über Fasten und gesunde Ernährung erzählt hat
Alle vier Wochen, donnerstags um 19:00 Uhr, kostenlos und online. Lern mich kennen und erfahre, was du sonst zwischen Diät-Mythen und gut gemeinten Ratschlägen nicht findest: wie Fasten und gesunde Ernährung wirklich zusammenhängen, und warum die Ernährungsform allein nie der Punkt war. Am Ende ist Zeit für alle deine Fragen.
Drei Dinge, die kaum jemand mit Fasten und gesunder Ernährung in Verbindung bringt:
- Warum dein Schweinehund dein Verbündeter ist, sobald du ihn verstehst.
- Warum es fast egal ist, welche Ernährungsform du wählst, solange eine Sache darunter nicht stimmt.
- Was der Griff zu Schokolade, Chips, Eis wirklich über dich sagt.
Die Antworten gibt es im Webinar. Da lösen wir alle drei auf.
Nächster Termin: Donnerstag, 20. August 2026, 19:00 Uhr
Eine Bewegung von außen nach innen
So arbeite ich. Drei Schritte, immer in dieser Reihenfolge.
Ankommen.
Bei dir. Bei dem, was wirklich los ist. Was ist dein Thema, wenn du ehrlich hinschaust.
Spüren.
Wo sitzt das in deinem Körper, was macht es mit dir. Der Schritt, den die meisten verlernt haben. Hier wird es echt und tief.
Verstehen.
Wo kommt das her, und wie kommst du da raus. Verstehen heißt begreifen und lösen, nicht nur einsehen.
Womit du anfängst: Basenfasten
Die meisten kommen über das Naheliegende: ein paar Kilo zu viel, einmal entgiften, sich endlich ernsthaft mit Ernährung beschäftigen. Basenfasten ist ein leichter Einstieg. Eine Woche, in der du dich klarer und leichter fühlst und merkst, dass Essen nicht kompliziert sein muss.
Das Schöne daran: Was du in der Fastenwoche lernst, nimmst du direkt mit in deinen Alltag. Aus der Kur wird eine Art zu essen, die sich gut anfühlt und die du halten kannst, ohne Diät, ohne Verzicht, der dich auslaugt.
Und oft passiert dabei mehr, als du erwartet hast. Du nimmst nicht nur ein paar Kilo ab, du fängst an, dich selbst wieder zu spüren.
Domenika Hantschk
Ich habe jahrzehntelang gegen meinen eigenen Körper gekämpft. Tausende Ernährungsformen, etliche Ärzte, immer das Gefühl, es liegt an mir. Bis ich verstanden habe: Die Ernährungsform ist gar nicht der Punkt. Es geht um das, was darunter liegt.
Diesen Umweg musst du nicht gehen. Ich zeige dir den kurzen Weg, mit allem, was ich in über 20 Jahren im Gesundheitsbereich und mit mehr als 30.000 Menschen gelernt habe.
Ich verkaufe dir keine Methode aus dem Lehrbuch. Ich zeige dir einen Weg, den ich selbst gegangen bin.
Fang da an, wo es leicht ist
Du musst dich noch zu nichts entscheiden. Komm ins kostenlose Webinar, hör dir an, wie Fasten und gesunde Ernährung wirklich zusammenhängen, und stell deine Fragen. Danach weißt du, ob das für dich passt.
Mehr als Fasten · @domenika.hantschk